Coaching et Sophrologie
Coaching
Le coaching est pour moi un espace précieux où l’on peut poser ses valises et regarder sa vie autrement. Certain dirons que c’est un accélérateur de vie , je préfère dire que c’est un feu doux inarrêtable et intense. Le protocole dure généralement 3 mois.
J’accompagne surtout des femmes en milieu de vie, un moment souvent traversé de doutes, de bouleversements hormonaux, de fatigue ou d’envie de changement. Ce moment où l’on se dit j’ai réussi ma vie perso, ma carrière mais je me sens bancale, incomplète. Ou encore ma carrière touche à sa fin et après qui vais-je être?
Il ne s’agit pas de tout bouleverser, mais de retrouver clarté et confiance pour avancer plus sereinement en redéfinissant ses besoins et objectifs.
Mon approche est personnalisée, bienveillante et pragmatique. Je m’adapte à votre histoire, à vos valeurs, et j’utilise des outils concrets pour transformer vos prises de conscience en actions. Chaque séance est un pas vers plus de liberté et d’alignement.
Beaucoup de femmes repartent du coaching avec plus d’élan et la sensation d’avoir repris leur place. Mon souhait est que chacune puisse redevenir actrice de sa vie, forte de ses ressources et libérée des injonctions qui ne leurs appartiennent pas.
Sophrologie
La sophrologie est une étude physiologique et psychologique afin de mieux vivre le quotidien, en équilibre, en harmonie et s’identifier par des transformations intérieures dans notre propre schéma corporel et émotionnel.
C’est une méthode douce qui relie le corps et l’esprit. Elle aide à calmer le mental, à relâcher les tensions et à mieux traverser la vie. Elle est un merveilleux soutient pour les bouleversements du milieu de vie, comme la préménopause ou la fatigue émotionnelle. C’est un espace pour souffler et revenir à soi.
Je propose des séances simples et accessibles, mêlant respiration, détente musculaire et visualisation positive. Ces pratiques apportent progressivement plus de sérénité, un meilleur sommeil et une plus grande écoute de soi.
La sophrologie, pour moi, n’est pas seulement une technique : c’est un cadeau que l’on se fait, un moment pour se recentrer, se reconnecter à son corps et cultiver de la douceur envers soi-même. Elle permet de retrouver confiance et vitalité, même dans les périodes de transition.